最近こんなこと、ありませんか？

・夕方になると頭が重たくなる
・首や肩はいつもガチガチ
・たまに後頭部が「ピリッ」と痛む
・マッサージに行くとその時は楽だけど、すぐ元に戻る

「仕事の疲れかな」
「年齢のせいかな」
そう思って、つい我慢してしまっている方はとても多いです。

 

でも実はその後頭部の痛み、
ただの肩こりではないことも少なくありません。

 

なぜ、マッサージでは良くならないの？

首の奥の方には、「後頭下筋（こうとうかきん）」と呼ばれる

とても深い位置にある小さな筋肉が集まっています。

この筋肉は、
・長時間の下向き姿勢
・前かがみの作業
・スマホや細かい作業

などが続くと、知らないうちに固くなっていきます。

そしてそのすぐそばには、
頭や首につながる“神経”が通っているため、

この奥の筋肉がガチガチになると、
後頭部に「ビリッ」「ズキッ」とした痛みが出ることがあります。

マッサージでほぐれるのは、主に表面の筋肉。
一番奥にある筋肉までは、手ではなかなか届きません。

だから「その時は楽でも、またすぐ戻る」ということが起きやすいです。

 

 

 

実際にあったお話

ある30代の女性は、長時間うつむいて作業をするお仕事の影響で、
首こりと肩こりがずっと続いていました。

ある日から、後頭部に「ビリッ」と走るような痛みが出るようになり、
病院やマッサージにも通いましたが、なかなか改善せず…。

検査をしていくと、原因は
首の奥の筋肉の強いコリと、神経への刺激でした。

そこに対して、鍼や体の使い方の調整を進めていくと、
数回のケアで、痛みの頻度と強さは大きく減っていきました。

「ずっとこのままかと思っていたので、安心しました」
とおっしゃっていたのが印象的でした。

 

 

 

今日からできる、やさしい対策

もしあなたが、

・首こりが慢性的にある
・後頭部がピリッとすることがある
・下向き姿勢が多い

そんな状態なら、まずはこの3つを意識してみてください。

① スマホや作業の位置を、少しだけ目線に近づける
② 30〜60分に1回、首と肩をゆっくり動かす
③ 首やお腹を冷やさず、温める習慣をつくる

これだけでも、首の奥の緊張は少しずつ変わってきます。

 

 

 

最後に

体の痛みや違和感は、
「あなたが弱いから」でも
「気のせい」でもありません。

ちゃんと理由があって、ちゃんと起きている反応です。

 

もし今、
「なんとなくおかしいな」
「ずっと首や頭がつらいな」
と感じているなら、
どうか我慢しすぎず、体の声を大切にしてあげてください。