公開日：2022.01.06
更新日：2024.12.06
記載内容は院長 島井浩次が執筆・監修しています。

「肘の外側や内側がズキッと痛む」

「ボールを投げるときに痛みが走る」

「日常の動作でも不快感が続く」


このような症状に悩んでいる方は、テニス肘（外側上顆炎）や野球肘（内側上顆炎など）の可能性があります。

これらの肘の障害は、スポーツだけでなく日常生活での繰り返し動作でも起こりやすく、慢性化すると治りづらい厄介な症状です。

そんなときに有効なのが、トリガーポイント鍼治療と機能神経学の組み合わせです。

 

• テニス肘は、肘の外側にある筋肉（手首を伸ばす筋肉）が使いすぎで痛む状態。
  
  日常では重い物を持ち上げる、パソコン作業などで起きることもあります。
   

• 野球肘は、肘の内側に負担がかかって痛む状態。
  
  特に小中学生の投球動作でよく見られ、成長期の骨や軟骨に悪影響を及ぼすこともあります。

いずれも「使いすぎ」や「間違った動作パターン」による炎症や筋肉の過緊張が関係しています。

 

• トリガーポイントとは、筋肉の中にできる硬くなったコリのような部分。
  
  これが痛みの引き金（トリガー）になっており、肘以外の部位にまで痛みを放散させることもあります。
   

  トリガーポイント鍼治療では

  • 筋肉の深部までアプローチして緊張をゆるめる

  • 血流を促進して発痛物質を流す

  • 脳の痛みの感受性を下げる作用（エンドルフィンの放出）

   

  といった効果があり、肘の負担を軽くすることで回復を促進します。
  
   

一方で、痛みの原因は「筋肉だけ」ではありません。

実は、脳や神経に入る感覚情報に異常があると、出力も異常をおこします。

それは身体やファームの「間違った使い方」となり、痛みが続いてしまいます。

 

機能神経学では、

• 投球フォームや手の使い方のクセを神経の働きから見直す

• 感覚刺激やバランス運動、眼球運動などで神経回路を再調整

• 脳が“痛みを強く感じる状態”をリセットする
   

といった方法で、体の動き全体を再学習させていきます。

特に、再発防止やパフォーマンス向上にもつながります。

 

• トリガーポイント鍼治療で「痛みの現場」に直接アプローチ
   

• 機能神経学で「なぜそこに負担が集中したのか？」を根本から調整
   

この組み合わせにより、痛みを早く軽減し、正しい体の使い方を取り戻すことで根本改善＋再発予防が可能となります。

スポーツを頑張る子どもから、日常の痛みに悩む大人まで、安全かつ効果的な選択肢としておすすめです。

 

出典：日本整形外科学会「スポーツ障害ガイドライン」、Travell & Simons「トリガーポイントマニュアル」、Carrick Institute

 

特徴

肘の内側と外側にある上顆部（骨のでっぱり）に押すと痛みがあります。

上顆部には痛みを感じますが関節には痛みはありません。

強く拳を握ったり、タオルを絞るような動作で痛みが強くなります。

自分で動かすと痛むが、他の人に動かされても痛みはない場合が多いです。

原因

前腕の屈筋群（指や手首を曲げる筋肉）が内側上顆（内肘の骨）に付着、伸筋群（指や手首を伸ばす筋肉）が外側上顆（外肘の骨）に付着しています。その筋肉の付着部の腱鞘炎あるいは骨膜痛と考えられています。

肘関節や腕関節の屈伸運動や回旋運動を繰り返すスポーツ（テニス・野球・ゴルフなど）に多くみられる症状のためテニス肘や野球肘と呼ばれています。