最近、子どもから大人まで「立ちくらみ」「倦怠感」「集中できない」「朝起きられない」など、起立性調節障害（OD）と考えられる症状を訴える方が増えています。

病院では「自律神経の乱れ」と診断されることも多いこの症状。

実はその背景には、スマートフォンの長時間使用と、脳や神経の機能低下が深く関係していることが、私たちの臨床経験や神経学的知見から見えてきました。

本記事では、

• スマホと眼球運動・呼吸・ATP（エネルギー代謝）との関係

• 自律神経と大脳皮質のつながり

• 鍼灸と機能神経学によるアプローチ
  について、わかりやすく解説していきます。
  
   

起立性調節障害（OD：Orthostatic Dysregulation）は、自律神経系の調整機能が乱れることで、以下のような症状が現れる状態を指します。
 

• 立ち上がったときのふらつきやめまい

• 動悸、息切れ

• 朝起きられない

• 倦怠感・集中力の低下

• 頭痛・胃腸症状
   

成長期の子どもや10代に多く、最近ではスマホ依存や長時間のスクリーン視聴との関連が指摘されています。

 

スマホを見続ける姿勢では、眼球は常に近くの一点に集中しています。

これは
 

• 追従性眼球運動（Smooth pursuit）

• 前庭動眼反射（VOR）

といった眼球運動の機能を著しく低下させます。

これらの眼球運動は、脳幹や小脳、前庭神経と深く関わっており、頭位変化時のバランス調整や血圧維持にも関与しています。

したがって、眼球運動の低下は、

→ 前庭系の不活性化
→ 視覚・空間認知機能の低下
→ 起立時の不安定感や立ちくらみ

へとつながりやすくなります。

 

スマホを操作しているとき、多くの人が猫背気味になり、
胸郭（肋骨まわり）や横隔膜の動きが制限されます。

これにより、

• 呼吸が浅くなる

• 酸素の取り込みが減る

• 横隔膜・腹筋などの姿勢筋の活動が低下
  といった状態に。

 

この浅い呼吸は、

→ 迷走神経（副交感神経）の刺激不足
→ 交感神経の過剰興奮
→ 体内のATP産生（エネルギー代謝）低下

という悪循環を生みます。

 

ATP（アデノシン三リン酸）は、神経細胞や筋肉が正常に働くための「エネルギー源」です。

ところが、呼吸や血流の低下によって酸素供給が滞ると、ATP産生が不足し、神経の活動が抑制されます。

これは特に、中枢神経（大脳皮質や自律神経中枢）において問題となります。

ATP不足は、

• 神経伝達が遅れる

• 感覚入力が過敏になる（痛み・不快感）

• 調整系が働かず、交感神経優位に偏る
  
  など、自律神経の調節障害の要因となります。
  
   

私たちの脳は、前頭葉・感覚野・運動野・視覚野などの皮質領域が、それぞれ外界の情報を処理し、
内臓や血管の働きに影響を与える「下行性調整系」を担っています。
 

スマホによる

• 視覚入力の単調化

• 呼吸の浅さ

• 頸部や足部からの感覚刺激の減少

• ATP不足による神経活動の低下
  などが重なることで、
  → 大脳皮質の活動が全体的に低下します。
   

この結果、

• 自律神経の調節がうまくいかない

• 特に起立時の血圧・心拍変動に適応できない
  
  という“起立性調節障害”に似た状態が引き起こされます。
  
   

起立性調節障害に関連する追加要因として、以下の点も見逃せません。

 

• 足底部への刺激低下
  　→ 体性感覚が乏しくなり、姿勢制御力が低下

• 頸部の筋緊張や神経絞扼
  　→ 頚部交感神経や迷走神経の機能異常

• スマホ光刺激による概日リズムの乱れ
  　→ メラトニン分泌障害 → 睡眠障害 → 自律神経乱れ

• 精神的ストレスと脳疲労
  　→ 前頭葉機能の抑制 → ホルモン分泌異常
  
   

はる鍼灸整骨院では、こうした複合的な要因による自律神経の乱れに対し、神経学的な評価と鍼灸治療を組み合わせたアプローチを行っています。
 

▷ 鍼灸による調整

• 頚部、腹部、下肢などのツボを用い、自律神経のバランスを整える

• ATP産生を高め、神経活動を活性化する
  
   

▷ 機能神経学的評価・介入

• 眼球運動・姿勢・前庭系・呼吸の機能検査

• 右脳・左脳の偏り、感覚過敏・鈍麻のチェック

• 感覚刺激や運動入力による脳機能の再構築
  
   

▷ セルフケア・生活指導

• スマホ使用時間の管理

• 呼吸トレーニングや簡易VOR運動

• 足部刺激や姿勢改善体操の提案
  
   

「自律神経の乱れ」と聞くと、ストレスや精神的な要因ばかりが注目されがちですが、
実は“身体への入力”と“脳の働き”の低下が本質的な原因であることが多くあります。

スマホの使いすぎによって起きる神経機能の低下。

そこから起立性調節障害のような症状が出ているとしたら、

薬ではなく「神経の働きそのものを整えるアプローチ」が必要です。

もしお子様やご自身に似た症状があると感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

脳と神経の視点から、本当の原因に向き合いましょう。


 

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【参考文献】

• Stewart JM. "Common Syndromes of Orthostatic Intolerance." Pediatrics. 2013.

• Maruta T, et al. “Visual motion perception in children with orthostatic intolerance.” Auton Neurosci. 2020.

• 藤本幸弘『自律神経の整え方』永岡書店.

• 大島清『脳から治す自律神経失調症』講談社.