1：はじまりは、何気ない“右腕の違和感”だった

「なんか最近、右の腕が重だるいなぁ……」

団体職員として働くMさん（50代女性）は、毎日PC業務と事務作業に追われる生活を送っていました。

最初は前腕（肘から手首にかけて）にわずかな違和感。

そのうち、上腕（二の腕）にまで“ズーン”とした痛みが広がっていったのです。

それでも、忙しさもあって「きっと寝方が悪かっただけ」と、深く考えず放置していたそうです。

しかし、気づけば右腕を動かすたびに不快感が。

ペンを握るのも、パソコンのマウスを動かすのもつらい……。

ついには整形外科を受診することに。

 

 

 

2：整形外科での診断——「異常はありません」

整形外科での検査結果は「特に異常はありません」。

レントゲンにもMRIにも異常所見は見つからず、処方されたのは痛み止めと湿布だけ。

確かに薬を飲めばその場では少し楽になるものの、切れるとまた痛みが戻ってくる。

そんな“その場しのぎ”を繰り返しているうちに、気づけば肩こりや頭痛、時折感じる腰の重だるさも気になるようになってきました。

「これって年のせい？それとも何かもっと悪い病気なの？」

不安を抱えながら、Mさんはネットでさまざまな情報を調べる日々が続きました。

 

 

 

3：当院への来院——原因は腕ではなかった

そんな中、当院のブログを見て「もしかして私と似てるかも」と感じ、来院されました。

問診を進めていくと、以下のような情報が浮かび上がってきました。
 

• 仕事はPC作業中心で、1日中タイピング姿勢
• 夜はスマホを長時間、横になって見てしまう
• 息が浅く、呼吸が浅いと感じる
• 頭痛・肩こり・腰痛も慢性的にある
• 痛みは右腕の前腕と上腕の外側から前側にかけて
   

そして検査を進めていくと、ある意外な事実が見えてきたのです。

 

 

 

4：本当の原因——斜角筋と肩甲下筋の“関連痛”

Mさんの痛みの本当の原因は「腕」そのものではありませんでした。

検査の結果、以下の筋肉に顕著な圧痛（トリガーポイント）を認めました。
 

• 斜角筋（首の筋肉）：ここは前腕や上腕外側へ関連痛を飛ばす
• 肩甲下筋（肩甲骨の内側の筋肉）：ここは上腕前側や後側へ痛みを飛ばす
   

実際に圧痛点を押すと、「あっ、それがいつもの痛みです！」と驚かれていました。

また、眼球運動検査では輻輳反射（近くを見るときに目を寄せる働き）に左右差があり、

視覚処理にも負担がかかっている状態。これは頚部や肩回りの筋緊張と密接に関係します。

 

 

 

5：どうしてこうなった？——姿勢・呼吸・脳機能の関係

Mさんの症状には、いくつかの“伏線”がありました。
 

●長時間のタイピング姿勢
前方重心、肩甲骨は巻き込まれ、肩甲下筋に常に負担がかかる状態。

 

●寝転がってスマホを見る習慣
首が前に突き出た「ストレートネック」状態に。斜角筋に過剰な負荷が。

 

●呼吸の浅さ
呼吸による胸郭運動が低下し、横隔膜の活動性も低下。
これは自律神経や脳幹、さらに大脳皮質の下行性抑制系の働きも鈍らせる原因になります。

 

●脳の“ブレーキ”が弱くなると……
筋肉に過剰な負担がかかっても、それを抑える制御が効きづらくなり、トリガーポイントが形成されやすくなるのです。
 

つまり、「痛みの出る場所＝原因」ではないということ。
これが“関連痛”というメカニズムです。

 

 

 

6：施術開始——まずは“体の地図”を整えることから

施術の初回、私たちが取り組んだのは、「体の誤解を解いてあげること」でした。

痛みの原因が腕ではなく、首や肩の深層筋にある——ということは、

その誤った「痛みの地図」を脳内で修正する必要があります。

 

●ステップ1：トリガーポイント鍼治療

斜角筋・肩甲下筋へのトリガーポイント鍼治療を行いました。

これらの筋肉は深層にあるため、鍼でピンポイントにアプローチする必要があります。

特に肩甲下筋は肩甲骨の裏側にあるため、表層からの手技では届きづらい筋肉です。

鍼を打った直後に「腕のズーンとする感じが、ふわっと軽くなった」と、早速変化を感じていただけました。

 

●ステップ2：眼球運動トレーニング（機能神経学）

輻輳の左右差に対応するために、特定方向への眼球運動（視標追従）を導入。

この“視覚刺激”は、脳幹や小脳へのフィードバックを強化し、

頚部や体幹筋の過剰な緊張を和らげるための鍵となります。

 

●ステップ3：呼吸再教育と胸郭モビリティ

呼吸が浅く、胸郭がロックされたような状態では、

脳の“安心センサー”が働かず、交感神経優位が続きやすくなります。

横隔膜の動きを意識させる呼吸誘導を行い、

胸郭の可動性を高める手技を加えることで、身体の“安全感”を取り戻していきました。

 

 

 

7：3回目の施術——「痛みの波」が少しずつ小さくなってきた

3回目の来院時、Mさんはこう話しました。

「痛みがゼロになったわけじゃないけど、痛み止めを飲まなくても仕事ができる日が出てきました」
 

これは、脳が“痛みに過敏”になっていた状態が緩み始めているサインです。

この頃から、鍼刺激後の筋反応だけでなく、

眼球運動テストでの輻輳も改善傾向が出始めました。

斜角筋の圧痛も軽減し、痛みの広がりも徐々に減ってきました。

 

 

 

8：6回目の施術——「スマホを見ながら寝落ちしなくなりました」

この頃になると、Mさんにある変化が現れました。

「スマホを見てても、途中で“もうやめとこ”って思えるようになったんです」

これはとても大きな進歩です。

“行動”が変わるということは、脳の制御系がしっかり働き始めた証拠。

以前は気づけば1時間以上スマホを見続けていたのが、

「気づく」→「やめる」→「寝る」へと行動がスムーズに切り替えられるようになってきたのです。

 

 

 

9：8回目の施術——「また痛くなりそう…」という不安が減ってきた

最終回の8回目の施術では、Mさんの表情にも明るさが出てきていました。

「正直まだ痛みはゼロじゃないけど、痛くても“焦らなくなった”んです」

私たちの体は、痛みがあっても“安心できる感覚”があれば回復に向かいます。

反対に、ほんのわずかな違和感でも「またあの痛みが来るんじゃないか」という不安があると、

それだけで脳は緊張し、痛みを大きく感じてしまうものです。

「体と心が仲直りできる」

そんな土台ができてきたのです。

 

 

 

10：その後——“緩解”というゴール

Mさんは現在、月に1度ほどのメンテナンスに通われています。

完全に「痛みが消えた」というわけではありませんが、

日常生活に支障が出ないレベルにまで落ち着き、

ご本人も「これくらいなら付き合っていける」と前向きに捉えられています。

 

▼「治癒」ではなく「緩解」へ

痛みの治療は、「完全にゼロにすること」だけがゴールではありません。

痛みと折り合いをつけながら、自分の体を理解し、整える習慣がつけば、

再発のリスクも減り、もし再び症状が出ても早く立て直すことができます。

 

 

 

おわりに——“痛い場所”に原因があるとは限らない

Mさんのケースは、「腕が痛いのに、首や肩が原因だった」という典型的な関連痛の例でした。

同じように、
 

• 腰痛の原因がふくらはぎの筋肉だった
• 頭痛の原因が目の使いすぎだった
• 肩こりの裏に呼吸の浅さがあった
   

ということは、実際の臨床では珍しくありません。

「どこに行っても治らない」
「年齢のせいだと思っていた」

そんな痛みや違和感がある方は、ぜひ一度、“体全体のつながり”から見直してみてください。

 

 

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参考・出典論文

1. Simons, D.G., Travell, J.G., & Simons, L.S. (1999). Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Vol. 1. Lippincott Williams & Wilkins.

2. Fernández-de-Las-Peñas, C., Dommerholt, J. (2018). Myofascial Trigger Points: Pathophysiology and Evidence-Informed Diagnosis and Management.

3. Boudreau, S. A., & Falla, D. (2014). “Chronic neck pain alters muscle activation patterns and pain sensitivity.” Journal of Electromyography and Kinesiology, 24(4), 502–508.

4. Schafer, R. J., Moore, T., & Leuthardt, E. C. (2011). “Functional neuroanatomy: The importance of cortical-subcortical loops.” Brain Research Bulletin, 84(3), 145–152.

5. Louw, A., Puentedura, E.J., & Zimney, K. (2016). Why Do I Hurt?: A Patient Book About the Neuroscience of Pain. OPTP.

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