こんにちは。はる鍼灸整骨院の院長、島井浩次です。

このブログでは、当院に通われたある患者さんの体験を通して、「腰痛と脚のしびれ」がどのように改善していったのかを、専門的な視点も交えながら、わかりやすくお伝えします。

同じように悩んでいる方が、「自分も回復できるかもしれない」と思えるきっかけになれば嬉しく思います。

 

「最初はただの腰痛だと思っていたんです…」

「最初は、朝起きたときに腰が少し重いだけだったんです。

でも、ある日突然、“ピキッ”と電気が走るような痛みが腰に来て、そこから地獄が始まりました」

そう語るのは、当院に通院されていた50代の男性・Mさん（会社員）。

毎日デスクワークが中心の生活で、以前から慢性的な腰の張りは感じていたとのこと。

「でも、“そのうち治るだろう”と放っておいたら、数週間後には脚にも“ピリピリ”としたしびれが出始めて…。ついには椅子から立ち上がるのも辛くなったんです」

彼は整形外科を受診し、「坐骨神経痛の疑い」と診断され、痛み止めとリハビリを受けました。

しかし、なかなか改善せず、次第に仕事への集中力も失われていきました。

 

 

 

「脚のしびれ」の正体とは？

「しびれ」と聞くと、多くの人が「神経の圧迫」を連想します。

もちろん、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄など、明確に神経を圧迫しているケースもあります。

しかし、MさんのようにMRIやレントゲンで大きな異常が見つからないケースは意外と多いのです。

実はこのような症状の裏には、「筋肉の異常な緊張」、つまり「トリガーポイント」が関与していることがあります。

 

■トリガーポイントとは？

簡単に言えば、「筋肉のしこり」のようなもの。

押すと痛みが響いたり、遠く離れた場所に痛みを飛ばす性質があります（関連痛）。

たとえば、臀部（おしり）の筋肉にできたトリガーポイントが、脚のしびれや痛みの原因になることもあります。

「まさかおしりの筋肉が、脚のしびれに関係あるなんて…」

と驚かれる方は少なくありません。

 

 

 

Mさんの身体に起きていたこと

Mさんの身体を診させていただいたとき、まず目についたのが「姿勢のゆがみ」でした。
 

• 頭が前に突き出している
• 腰が反りすぎている（反り腰）
• お尻の筋肉がカチカチに固まっている
   

とくに緊張が強かったのが、「梨状筋（りじょうきん）」と「中殿筋（ちゅうでんきん）」というお尻の深層筋です。

この部位は、坐骨神経と非常に近い位置にあり、過緊張を起こすと神経に似た症状（しびれや痛み）を引き起こすことがあります。

さらに、太ももの裏側の「ハムストリングス」や、ふくらはぎの「腓腹筋」にもトリガーポイントが確認されました。

これらの筋肉が連鎖的に緊張していたことで、

• 腰の痛み
• 脚のしびれ
• 歩行時の違和感​

など、複数の症状が出ていたと考えられました。

 

 

 

トリガーポイント鍼治療とは？

Mさんに対しては、「トリガーポイント鍼治療」をメインに行いました。

これは、トリガーポイントに対してピンポイントに細い鍼を刺入することで、筋肉の緊張を直接ゆるめる方法です。

 

■なぜ鍼が効くのか？

鍼を刺すと、微細な刺激が筋肉の中の神経終末に届き、
 

• 局所の血流が改善
• 筋緊張のリセット
• 発痛物質（ブラジキニンやサブスタンスPなど）の低下
   

といった生理学的変化が起こります。

さらに、脳内の痛みを抑える物質（エンドルフィンなど）も分泌され、自然な鎮痛効果が得られます。

鍼灸には、「脳と神経のフィードバックループ」を整える作用もあり、痛みの悪循環を断ち切るカギとなるのです。

 

 

 

施術スタートからの変化

初回の施術では、Mさんのお尻と太もものトリガーポイントに対し、深層まで鍼を届かせました。

鍼の刺入時、Mさんは「ズーンと響くような感覚がある」とおっしゃいましたが、これは筋肉の“反応”が出ている証拠。

 

■治療経過（週1〜2回施術）
 

1〜2週目

• 朝の腰の痛みが軽減
• 脚のしびれの頻度が減る

3〜4週目

• 階段の昇り降りがスムーズに
• 長時間の座位でも痛みが出にくくなる

5〜6週目

• 朝の起床時の強い痛みがほぼ消失
• 脚のしびれは「意識しないレベル」にまで改善
   

この頃になると、Mさんの表情も柔らかくなり、「前よりぐっすり眠れるようになった」と喜ばれていました。

 

 

 

なぜMさんは回復できたのか？

鍼灸は「自然治癒力を引き出す医療」ともいわれます。

Mさんの回復の背景には、いくつかのポイントがありました。

 

1. 的確な「トリガーポイントの特定」

筋肉は単なる肉の塊ではなく、「内臓や神経と連携した生きた組織」です。

的外れな場所に施術しても、症状は変わりません。

Mさんのように、「関連痛」のパターンを理解し、

本当の原因となるトリガーポイントを突き止めたことが、改善の近道となりました。

たとえば、梨状筋のトリガーポイントは坐骨神経に沿った放散痛を引き起こすため、腰からふくらはぎのしびれや痛みに非常に似た症状を起こします。

筋肉の中に潜む“無言のスイッチ”を見つけ出す作業は、まさに「痛みの地図を読み解く」ことなのです。

 

2. 機能神経学的な視点でのアプローチ

実は、慢性的な筋緊張には神経の“誤作動”が関係していることがあります。

 

■痛みと神経系の悪循環

慢性の腰痛やしびれは、「中枢神経系＝脳・脊髄の処理機能」が過敏になっていることが少なくありません（中枢性感作）。

このような状態では、ただ筋肉に刺激を与えるだけでは根本改善が難しいのです。

 

■神経機能への施術例
 

• 後根神経節〜脊髄後索系の活性化：鍼刺激による深部感覚の入力で脳への正常情報を再構築
• 小脳・前庭系の再教育：バランス感覚・姿勢反射を改善し、腰〜体幹の筋トーンを整える
• 運動野・前頭葉の再活性：運動意識の再接続で、機能低下していた筋の出力を回復

神経が整えば、筋肉の反応も変わります。

それが、長く続いていた痛みやしびれを止めるカギになるのです。

 

 

 

その後のMさんと、再発予防のポイント

Mさんは現在も、月1回のメンテナンス施術を受けながら、元気に仕事を続けられています。

再発を防ぐためには、
 

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 軽いストレッチやウォーキングを習慣にする
• お風呂での温熱ケア
   

など、「筋肉を冷やさず・固めず・動かす」ことが大切です。

また、Mさんには、ご自身でできるセルフトリガーポイントケア（テニスボールなどを使った筋膜リリース）もお伝えしました。

 

 

 

同じような悩みを抱えているあなたへ

「私の痛みは、もうどうにもならない…」と感じている方へ。

Mさんのように、長年の痛みやしびれでも、「筋肉」と「神経」に着目することで改善の道はあります。

鍼灸やトリガーポイント治療は、そのための大きな助けになります。

そして、何より大切なのは「まだ治る可能性がある」と信じること。

私たちは、その可能性を共に広げていくパートナーです。



 

【出典・参考文献】

• Travell, J. G., & Simons, D. G. (1999). Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual.

• Baldry, P. (2005). Acupuncture, Trigger Points and Musculoskeletal Pain.

• Simons DG. "Review of enigmatic MTrPs as a common cause of enigmatic musculoskeletal pain and dysfunction." J Electromyogr Kinesiol. 2004 Feb;14(1):95-107.

• 日本鍼灸師会：トリガーポイントと鍼灸の臨床研究報告

• Nijs J, et al. "Treatment of central sensitization in patients with ‘unexplained’ chronic pain: what options do we have?" Expert Opinion on Pharmacotherapy. 2011

• Carrick FR. "Changes in brain function after manipulation of the cervical spine." JMPT 1997; 20(8):529-545.

• Haavik H, Murphy B. "Cervical spine manipulation alters sensorimotor integration: a somatosensory evoked potential study." Clinical Neurophysiology. 2007

• Bialosky JE, et al. "Spinal manipulative therapy and pain sensitivity in patients with chronic low back pain: a randomized controlled trial." Spine J. 2009